廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
本書原內容來自日本枻出版社精心製作的旅遊書，製作過程嚴謹、攝影精美且內容詳細，中文版採用與原書類似的版面設計，是一本讀起來令人有如置身於韓國首爾般輕鬆愉快的心情，且視覺效果極為賞心悅目的作品。主要內容如下：
PART 1玩樂：三清洞、狎鷗亭、弘大、梨大、明洞、東大門……首爾由南到北八大重點區域該怎麼玩？當地人推薦最佳的遊玩時間也不容錯過！
PART 2 美食：首爾當地最新美食情報一網打盡！煎餅、生菜包肉、馬格利酒、石鍋拌飯、冷麵、醬烤五花肉……令人口水直流的美食一道道上桌，連在地人都推薦喔！
PART 3 購物：首爾必買化妝品以及女孩們喜愛的美腳鞋、百貨公司人氣商品，從季節特產到庶民市場一路走透透，替愛美的女孩們精打細算省去採買前的查詢工作。
一旦造訪過首爾這個充滿魅力的城市，任何人都會成為其俘虜，想做的事與想去的地方可說是多不勝數。3天2夜的行程，根本無法盡情暢遊首爾。除了想要品嚐美味的烤肉和甜點外，也想為自己添購可愛的服飾和實惠的彩妝！體驗各種頂極Spa之餘，邂逅韓國的街頭文化也相當令人期待！正因為如此，在有限的用餐次數中絕對不想因為選錯食物而心生懊悔。在進行各項行程時，也不想浪費太多無謂的時間。不論是想買的東西或是想去的地方，都必須事先決定好才行。
「在有限的時間內如何安排出令人滿意的多元化行程」是暢遊首爾的重要關鍵！所以更需要參考此書帶您快速完成旅行前的準備工作！
希望藉由本書，能讓讀者們未來的首爾之旅變得更加精采可期、充實愉快！
本書特色
市面上既有的相關出版品∕網路資訊，幾乎都是以韓國知名店鋪與人氣觀光景點為主，偏向大眾化的取向。而本書鎖定的目標讀者，則是對韓國有興趣的OL與大學女孩們，以女性觀光客的觀點描述到首爾應該玩些什麼、買些什麼，進一步介紹只有當地人才知道的好去處與各式韓流體驗！書中還附有便利好用的首爾地圖與地鐵圖！
本書共分為美食、玩樂、購物三大主題，以及刊頭的精選推薦、最後的韓國首爾旅遊注意事項，簡潔易懂的分類與詳盡的解說，只要此書在手就能於首爾暢行無阻，體驗最好玩的首爾觀光之旅。
詳細資料
- ISBN：9789866252358
- 規格：平裝 / 160頁 / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
（此處已添加圈子卡片，請到今日頭條客戶端查看） 在知乎、在各種游泳論壇、游泳群，我們對這樣的問題一定不會陌生—— 「游泳會讓手臂變粗嗎？」 不同的人一次又一次發問，答案也總是千差萬別。 再看看這些照片： ...... 這些游泳健將們的寬闊臂膀，在我們的內心可是男神的標誌之一，但……是，如果想減肥的美眉一不小心也擁有了這樣的手臂，那豈不是欲哭無淚…… 這樣的說法並非空穴來風，畢竟倒三角形身材幾乎成為了游泳健將們的標誌，但他們的訓練強度與我們不可同日而語，只要充分了解泳者們的粗壯手臂是怎麼形成的，做好這三件事，就能很好預防手臂變粗，輕鬆地擁有粗細適中而緊緻的手臂。 1 把握游泳速度與時間 要擁有美好的手臂曲線，既要減去手臂上的贅肉（脂肪），也不能過度增長臂部的肌肉。 減脂，是有氧運動的特長，增肌，無氧運動比有氧運動更擅長。 所以，要做到多減脂而少增肌，我們只需要讓游泳強度維持在有氧運動範圍內。 在制定具體計劃前，讓我們再來複習下有氧運動與無氧運動的區別。 ... 對減肥知識稍有涉獵的人都知道： 有氧運動是指人體在運動過程中，吸入的氧氣與需求能夠保持生理上的平衡，更為專業的說法是，運動的能量來自於細胞內的有氧代謝，由糖、脂肪酸和胺基酸在有氧狀態下，合成新的熱能物質ATP來提供，一般是中等或中上強度的運動。 但無氧運動就不同了，由於它們的速度過快，爆發力過猛，人體內的糖分根本來不及經過氧氣分解，而不得不依靠肌糖原無氧分解提供能量，這種運動雖然會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞，但只要運用得當，它是塑造肌肉線條，增加肌肉力量的首選運動。 ... 女生們一定會想，誰要塑造肌肉線條？誰要一條肌肉突出的手臂？ 所以，我們在游泳時要避開無氧運動，游時儘量做到保持勻速，速度不能過快，有氧運動的標準一般是以心率來衡量，普通人群的計算公式是這樣的： 目標心率=（220-年齡）*（60%~70%） 如果你是一個25歲左右的女生，那你的心率範圍可大約保持在117-137左右的範圍； 如果你的身體素質較高，也可以選擇這個公式（它被稱為卡福能公式）： 目標心率=（220-年齡-靜止心率）*（65%~75%）+靜止心率 ... 至於游泳的時間，最好不要超過一小時，如果你覺得不過癮，也大可休息片刻再開始第二輪戰鬥。別忘了，有氧運動燃燒身體庫存的順序是這樣滴：第25到30分鐘才會消耗掉糖分，從半小時之後脂肪加入燃燒，1小時以後開始消耗蛋白質，所以如果運動時間超過1小時，由於蛋白質也加入供能，減脂的效果就會降低哦。 2 泳姿，泳姿，還是泳姿 在四種泳姿里，都需要很大程度地用到手臂的力量，但是，唯有自由式，對手臂的幾塊重要肌肉如肱二頭肌、肱三頭肌的利用率達到了100%。 在自由式中，手臂的肱二頭肌、肱三頭肌是提供前進的直接力量，即使是男生，游完1000m自由式，也常常需要按摩來緩解肌肉酸痛，對女生來說，不僅更容易肌肉酸痛，也會帶來你們不想要的粗手臂。 在四種泳姿中，蛙泳的前進動力更多地來源於腿部，對於肱二頭肌和肱三頭肌的利用率為50%和60%，既能通過適當的活動強度幫助減脂，也不至於給女生們的手臂帶來過大壓力，造成意外的增肌效果，所以，害怕手臂變粗的女生們，推薦你們首選蛙泳，而最好不要選擇長時間的自由式。 3 下水前和出水後 游泳是一種全身的運動，又由於水對肌肉的按摩，一般游泳所塑造的肌肉曲線是修長而勻稱的，但為了防止肌肉酸痛和過度增肌，在下水前和出水後都可以做一些拉伸運動，如圖所示： ... 特別是動作4-9，更有助於塑造修長的手臂線條哦！ 祝大家都擁有一雙纖長的美臂！
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/b3en8qm.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010570051
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