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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

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內容簡介

詳細資料

... 成年人的世界，沒有什麼是容易的，除了變胖…… 三月份立下的減肥誓言，言猶在耳！ 如今已經夏末，低頭一看，放肆的肚腩還是讓人喘不過氣…… 減肥藥、節食、奶昔減肥、哥本哈根減肥、保鮮膜減肥、跑步減肥、黃瓜酸奶減肥…… 這個夏天，你把自己折騰的夠嗆！ 事實上，減肥這事，還是要科學一點兒！ 已經瘦身成功的Emma，決定在夏末之際和你一起來一場科學的減肥「攻堅戰」！每周一期，為期一個月，通過4種最實用科學減肥方法，幫你渡過減肥平臺期再減掉10斤肉！ 減肥路上，「三分練，七分吃」這個道理大家都懂。但是如果你已經很嚴格的控制了飲食，認真的運動（天天舉鐵）從不懈怠，然鵝……就是沒有瘦？那很有可能，你可能漏掉了減肥中的另外一類必需品——「維生素」！ ... 本期Emma和你好好聊一聊減肥中沉默的「攔路虎」——維生素「家族們」！讓它們為你的減肥助一臂之力！ 維生素缺乏減肥失敗不可忽視的原因 越來越多的人意識到，減肥時要注意營養均衡，於是蛋白質、鈣、鈉等營養元素的補充非常積極，但是很多人卻忽視了維生素的補充！ ... 維生素除了維持我們人體的基本代謝，對於減肥者人群來說，它還可以降低體重、避免肥胖，改善血清中血脂過高等，對減肥大有裨益。普通人群在獲得良好平衡膳食的情況下，一般不會出現維生素缺乏情況。但是對於運動人群來說，尤其在控制體重、減輕體重或進食紊亂等情況下，維生素就會缺乏，減肥效果就會變差！ 所以，當減肥的我們，運動量越來越大，吃的也不多，體重卻沒怎麼下降，或者瘦下來又一次次反彈！其實，這有可能是維生素在其中搗鬼！ Emma檢索到： 維生素缺失，會帶來各種健康問題，包括體重突增、經常感覺疲勞、腦子感覺不夠用、毛髮變得乾枯、脫髮、皺紋生長、體力衰退、停經、骨質疏鬆、免疫力下降等，就像樹葉沒有了營養的供應就發黃和掉落一樣！ 維生素家族的運動情緣 對於減肥的小夥伴們來說，維生素家族究竟在我們減肥途中扮演著什麼樣的角色呢？我們來好好了解一下維生素家族的運動情緣！ ... 維生素B提升能量代謝 幫助脂肪燃燒 ... B族維生素是一個龐大的「家族」，其家族成員B1、B2、B6對減肥尤為重要。它們中的大部分在體內起著輔酶的作用，在能量的代謝過程中扮演著極其重要的角色，參與著身體脂肪、糖類的代謝，有助於推動身體代謝，幫助燃燒脂肪。 要是B1、B2和B6「吃不飽」缺乏的話，能量代謝障礙，要想減肥肯定是困難重重。而合理補充B族維生素既有助於消除脂肪，還能讓肌肉更牢固、線條更優美。 Emma檢索到： 缺乏維生素B1，人體無法順利地將葡萄糖轉為熱量；缺乏燃脂必須的維生素B2，會影響體內脂肪的代謝，使脂肪囤積造成肥胖；沒有維生素B6的幫助，體內蛋白質就無法順利代謝；而缺乏維生素B12則無法順利代謝脂肪酸，且會導致脂肪、蛋白質及碳水化合物無法被身體適當運用。 需要注意的是，人體無法自行製造合成B族維生素，我們需要每天進行補充。 ... 每天應攝入B族維生素：2 - 4 毫克 推薦維生素B含量高食物：全麥麵粉、糙米、小米、根莖類的蔬菜。 除此之外，奶製品、蛋黃、牛肉以及動物內臟、肝臟也富含維生素B。 Emma： 如果我們把體內的需要代謝的能量比喻為水管里的水垢的話，那麼維生素B族就好比溶解水垢的溶劑，只有它的存在，水垢才能溶解成小塊顆粒，從水管內排出去，否則大塊水垢只能卡在狹窄的水管內，越積越多！ 維生素C：燃燒脂肪 幫助運動恢復 ... 長期缺乏維生素C，容易越來越胖。 血液中的維生素C含量與身體燃燒脂肪的能量有直接關係。 維生素C能合成肉鹼，促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。新陳代謝的過程中，如果肉鹼含量不足，就會導致脂肪囤積，形成脂肪組織。 此外，維生素C還有助於非血紅素鐵的吸收、轉運和儲存，可提高免疫功能，降低疲勞和肌肉酸痛，對提高機體的運動能力有重要作用。 Emma搜索到： 有研究發現，如果維生素C攝入充足的人，運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。 ... 每天應攝入維生素C：100毫克，大運動量的人可以超過2000毫克，分成2～3次攝入。 推薦維生素C含量高食物食物名稱維生素C含量 （mg/100g）酸棗1170棗（鮮）243沙棘160櫻桃、辣椒、甜椒、豆角、菠菜、土豆、韭菜也都富含維生素C。 維生素D：製造瘦素 控制食慾 ... 維生素D不僅僅是陽光的代名詞，它也是減肥的好幫手！ 維生素D是人體製造瘦素所必需的，而瘦素是一種可以控制人食慾的激素。 所以如果你發現自己的減肥進程一直停滯不前，完全可以自查是否有維生素D缺乏的問題。 Emma搜索到： 瘦素會使人在進餐後產生吃飽的感覺，從而停止進食。人體內的瘦素含量若不斷降低，胃口就會越來越大，從而更容易患上肥胖癥。所以，控制卡路里減肥時，多吸收維生素D可以幫助減肥瘦身的人更加輕鬆地減肥。 一項來自米蘭的研究和發表在第57屆歐洲兒科內分泌學會年會上的研究都顯示，補充維生素D可以促進減肥。 ... 每天應攝入維生素D的量：0.0005至0.01毫克（相當於35克鯡魚片，60克鮭魚片，50克鰻魚或2個雞蛋加150克蘑菇） 推薦維生素C含量高食物：魚肝油、肝臟、乳類、卵黃和奶油。 此外，其他海魚、魚卵、肝臟、奶酪等也富含維生素D。 Emma檢索到： 澳大利亞加爾文學院代謝研究專家奈傑爾·特納在其總結出的一張「24小時減肥時刻表」中提到，每天6：45補充維生素D最恰當的時間。清晨在室外散步10-30分鐘，可增加體內維生素D的水平。 維生素E：減小肚子 減輕肌肉酸痛 ... 女性朋友都知道，維生素E是著名的抗氧化劑，被譽為「青春之泉」！女性補充維生素E，可減緩皮膚衰老，讓皮膚更加富有彈性。 運動人群補充維生素E，一方面可以促進蛋白質的合成，改善肌肉的血液供應和營養，可提高肌肉質量，對肌肉有抗疲勞作用，有助於減輕肌肉酸痛。另一方面，天然維生素E能促進人體新陳代謝，改善血液循環，促進食物的消化吸收，清除體內廢物，有利於減少小肚子。 ... 日建議補充維生素E的量：14毫克 推薦維生素E含量高食物食物名稱維生素E含量 （mg/100g）胡麻油389.9酵母（鮮）250.75麻子籽108.5豆油、辣椒油、花生油、肉類、雞蛋、葉菜類也包含維生素E。 單種維生素pk複合維生素，選哪種？ 分析了減肥的「路障」維生素們並給予了日常生活中食物補充的建議！ 但是，食物補充量多也難記！有沒有簡單的補充維生素的辦法呢？ 當然有，可以選擇市面上所售的維生素補劑！ 那麼，面對單種維生素和複合維生素，作為減肥補充究竟要怎麼樣選擇好呢？ 減肥人群首選複合維生素 對於減肥人群而言，尤其對於運動人群來說，由於代謝增加造成大量的、多種維生素流失，則應注意補充複合維生素，尤其是與能量代謝密切相關的B族維生素。 不主張同時食用幾種單一補充劑，以免造成某種維生素攝入過量。 Emma搜索到： 對於日常補充維生素而言，如果是很明顯的某種維生素缺乏，應補充單種，這種情況下，不能用複合維生素來補充，因為不能達到單種維生素所需補充量。 營養不良的情況下，往往缺乏多種維生素，應補充複合維生素，因為如果缺乏多種營養素卻僅補充一種，會干擾其他維生素和礦物質的吸收和代謝。 注意 但要注意的是，維生素補充過量有可能引起中毒。尤其是脂溶性維生素（維生素A、D、E等）排泄較慢，攝入過多會產生中毒癥狀。 所以即便是減肥，如果我們可以從日常飲食中攝取足夠，就不需要再刻意購買複合維生素產品了。 當你加大運動量，吃的更少，想盡一切辦法，體重還是「穩如泰山」，這時候應該考慮開始補充維生素啦！ Emma： 下期，Emma將和大家聊一聊貌似聽起來是減肥「剋星」的肉肉們-減肥中的「紅白肉」！

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/9vbvqp8.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010411156

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