記住一個道理：只要自己變優秀了，其他的事情才會跟著好起來，別整天奢望會遇見什么對的人，不然就算遇見了也抓不住。你優秀了，自然有對的人與你并肩，錯的人遲早走散，而相愛的終將再相逢。想要和什么級別的人在一起，就要成為什么樣子的人。這是吸引力法則的第一條。做個優秀的男人，自然會有女神主動來愛你。優秀的男人通常在要做的五件事：01鍛煉強身健體，能讓你睡眠質量變得更好。有氧運動可以選擇跑步，無氧運動可以是仰臥起坐。不管哪一種運動，只要能讓你出汗排毒，都對你身體健康有好處。02堅持午休工作一上午，休息一會能讓你腦袋更為清醒。值得注意的是，20分鐘到30分鐘的休息時間為佳，太短睡不沉，太長會讓你晚上由于精力充沛而無法入眠。03不要在床上工作、學習、看手機如果你把學習和工作拿到床上完成，會讓你以后休息的時候，習慣性精神緊張。如果你習慣在床上玩手機，以后你一到床上或許一起床就會打開手機玩，而且一玩你便忘記時間了。這也是為什么你的時間總是悄悄流逝而不自知的原因了。04選定入睡時間很多人把周末當成可以任性玩的時間，一到晚上不管什么理由不熬到很晚幾乎不會去休息。所以，很多人喜歡周五不喜歡周日，因為周日熬完夜周一很難集中精力工作。如果你想要良好睡眠，不要讓你的生物鐘有明顯的周末之分，盡量在規定時間段睡眠。05放松睡前如果吃東西會有飽腹感，讓你睡不著，所以睡前不要吃東西；睡前不要進行激烈的談話，情緒過于激烈很難快速入眠；你可以在睡前進行自我暗示，想象自己在寬闊的海面上漂浮，這樣的聯想會讓你快速放松；喝一杯熱牛奶，因為牛奶里含有鎮定作用的氨基酸；泡腳也能讓你全身放松；有條件的話，還可以在睡前進行按摩。-End-
塞維利亞大教堂是西班牙南部安達盧西亞區省會城市塞維利亞市內的著名宗教名勝。 旅游業因名勝和交通條件而發達。是世界五大教堂之一，是僅次于梵蒂岡的圣彼得大教堂和意大利米蘭大教堂，位居世界第三位的大教堂，該教堂建于15世紀初，在原伊斯蘭教寺院的舊址上改建而成。 塞維利亞市分布于瓜達爾基維爾河左岸，距河口12千米，為內陸河港，港內漲潮時可通海輪。
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